Sessió de Ioga a la Unió Esportiva Santboiana

La preparació mental és la clau de la concentració: El IOGA i l’Alt Rendiment

El centre de teràpies manuals “ambTu” ha fet una sessió pràctica de Ioga Hatha (ioga psicofísic) pel primer equip de Rugbi de la Unió Esportiva Santboiana.  El ioga és una tècnica milenària que busca potenciar la salut del cos i de la ment. La capacitat d’atenció, la concentració, l’equilibri del sistema nerviós són aspectes generals que el Ioga tracte adaptant-se a la necessitat de cada individuu. En l’esport el IOGA és una práctica que s’utilitza als païssos nòrdics i a Amèrica des de fa anys per perfeccionar l’ alt rendiment dels esportirtes.La preparació mental i emocional és vital per poder començar a traballar qualsevol disciplina esportiva, individual o per equips.   El IOGA pels esportistes els permet treballar i millorar els següents aspectes:

1. Entrenar la fexibilitat de les articulacions, els estiraments musculars i la seva tonicitat.
2. Incrementa el potencial físic i respiratori.
3. Regulació i control de l’ansietat, l’estrés i activació de la ment.
4. Entrenament de la capacitat d’atenció i concentració mental.
5. Regulació i control dels estats emocionals negatius i potenciar les emocions positives.
6. Cada disciplina esportiva té una propia preparació emocional i mental
7. Potenciar les representacions mentals positives
8. Apendre a relaxar-te mentalment i físicament mentre que el cos manté el to muscular per poder realitzar l’esforç que ha de realitzar.

IOGA & SPORT

 “El benestar integral per aconsegir el màxim rendiment”

 “De l’Esforç Físic a l’Equilibri Cos–Ment”